Julkaistu 10.7.2026

Heinä- ja pujoallergia heinäkuussa – näin tunnistat oireet ja suojaudut

Jos nenäsi alkoi vuotaa ja silmät kutisemaan juuri nyt kesällä, syy ei ole enää koivu tai leppä — heinäkuussa siitepölykauden pääosassa ovat heinät ja pujo. Tässä käymme läpi milloin niiden pitoisuudet ovat pahimmillaan ja miten oireita voi lievittää. Katso myös koko Suomen siitepölykalenteri kaikista kasveista.

Milloin heinän siitepölykausi on pahimmillaan?

Suomessa heinäkasvien siitepölykausi ajoittuu pääosin kesä-elokuulle, ja pitoisuudet nousevat korkeimmilleen keskikesällä. Pitoisuudet ovat tyypillisesti suurimmillaan lämpiminä, kuivina ja hieman tuulisina päivinä — sade sen sijaan huuhtoo siitepölyä pois ilmasta ja tuo hetkellistä helpotusta oireisiin.

Entä pujo?

Pujo kukkii heinistä hieman myöhemmin, ja sen siitepölykausi ajoittuu heinä-syyskuulle painottuen erityisesti elokuuhun. Pujoa kasvaa runsaasti joutomailla, niityillä ja teiden varsilla, joten sen pitoisuudet voivat vaihdella paljon paikkakunnittain ja jopa saman kaupungin sisällä riippuen lähialueen kasvillisuudesta.

Heinäkuussa nämä kaksi kautta menevät osittain päällekkäin, mikä selittää miksi moni kokee oireiden olevan erityisen sitkeitä juuri tähän aikaan vuodesta.

Näin lievennät oireita arjessa

• Seuraa päivittäistä siitepölyennustetta ja suunnittele ulkoilu pitoisuuksiltaan rauhallisempiin hetkiin
• Pidä ikkunat kiinni erityisesti aamuisin, kun pitoisuudet ovat usein korkeimmillaan
• Vaihda vaatteet ja käy suihkussa ulkoilun jälkeen, jotta siitepöly ei kulkeudu sisätiloihin tai sänkyyn
• Suosi ulkoilua sateen jälkeen tai sateisella säällä, jolloin ilman siitepölypitoisuus on tyypillisesti matalampi
• Jos oireet ovat voimakkaita tai toistuvia, kannattaa kääntyä apteekin tai lääkärin puoleen sopivan hoidon arvioimiseksi

Tämä artikkeli ei ole terveydenhuollon palvelu eikä korvaa lääkärin arviota — se on yleistä tietoa siitepölykausien ajoittumisesta.

Lähteet: Allergia-, iho- ja astmaliitto — Siitepölykausi, Siitepolytieto.fi